使用儿童益生菌增强孩子的免疫系统
儿童健康和免疫系统是当今世界最受关注的问题，尤其是随着各种感染和疾病的增加。这些儿童的身体和免疫系统仍在发育，他们严重依赖强大的免疫系统来保护自己免受各种病原体的侵害，包括细菌、病毒、真菌和寄生虫。
免疫系统由器官、细胞和蛋白质组成的复杂网络组成，它们共同识别和消灭病原体，同时将其与人体自身的健康组织区分开来。对于免疫系统仍在发育的儿童来说，保持强大的免疫反应对于抵抗感染和促进整体健康至关重要。
增强儿童免疫健康的一个关键方面是通过益生菌。益生菌是活微生物，主要是有益细菌，摄入适量时可带来健康益处。这些“好”细菌有助于维持肠道内平衡的微生物环境，这对免疫功能起着关键作用。通过增强免疫和消化健康，益生菌可降低患病风险并提高整体抵抗感染的能力。
了解益生菌
什么是益生菌？
益生菌是活的微生物，摄入适量时可产生健康益处。这些有益微生物类似于天然存在于人体肠道中的“好”细菌，在维持消化健康和支持免疫系统方面发挥着重要作用。益生菌种类超过 500 种，最常见的类型包括乳酸杆菌和双歧杆菌菌株。
益生菌存在于：
- 某些发酵食品：酸奶、奶酪、泡菜、康普茶、味噌和咸菜
- 某些未发酵食品：牛奶、果汁、冰沙和谷物中添加了微生物
- 膳食补充剂（胶囊、粉末、液体和其他形式）
益生菌如何发挥作用？
在维持肠道健康方面，益生菌在支持肠道健康和免疫功能方面发挥着至关重要的作用：
1. 恢复肠道菌群的平衡：
人体肠道内含有数万亿细菌，形成一个复杂的群落，称为肠道微生物群，在消化和免疫中起着至关重要的作用。当微生物群落失衡时，益生菌会引入有益细菌，这些有益细菌可以战胜有害细菌，从而恢复平衡
2. 支持消化健康
益生菌附着在肠道内壁上，形成一道屏障，防止有害病原体定植并引起感染。此外，一些益生菌菌株会产生有助于分解食物成分的酶，改善营养吸收和消化。
3.增强免疫功能
益生菌通过调节免疫细胞的活性、增强抗炎细胞因子的产生和抑制促炎细胞因子来促进健康的免疫系统。它们增强肠道屏障功能，防止肠道中的有害物质进入血液。
儿童益生菌
虽然益生菌对所有年龄段的人都有许多健康益处，但成人和儿童使用的益生菌还是存在差异。
不同的益生菌菌株
由于儿童的身体和免疫系统还在发育，儿童益生菌菌株通常仅限于增强免疫力和促进健康消化，例如婴儿双歧杆菌。相比之下，成人益生菌则迎合已发育完全的身体中成熟的消化系统和免疫系统，例如双歧双歧杆菌和乳酸杆菌 GG。
益生菌的功效
虽然给儿童服用的益生菌补充剂性质温和，且菌落形成单位 (CFU) 数量较低，适合其较小且正在发育的肠道菌群，但成人服用的益生菌补充剂功效更强，且菌落形成单位 (CFU) 数量更高。
补充剂类型
儿童益生菌通常以液体、咀嚼片或粉末的形式提供，可以与食物混合以方便食用。此外，还添加了人工甜味剂和调味剂，以使其更符合儿童的味蕾。相比之下，成人益生菌通常是胶囊或片剂的形式。
益生菌对儿童免疫系统的益处
增强免疫反应
益生菌在增强人体的自然防御能力方面发挥着至关重要的作用。肠道是人体大部分免疫细胞的家园，肠道菌群的健康平衡对于免疫系统的正常运作至关重要。益生菌可以刺激抗体的产生，增强免疫细胞的活性，并有助于调节炎症反应。这确保免疫系统做出适当的反应，而不会反应过度，否则会导致组织损伤。
减少常见疾病的发生率
多项研究已证实益生菌能有效预防儿童反复发作的感冒、流感和胃肠道感染等常见疾病。此外，益生菌还能缩短常见疾病的持续时间并减轻其严重程度。
缓解过敏症状
益生菌有助于缓解儿童过敏症状。它们可以帮助调节免疫系统对过敏原的反应，减少与过敏相关的炎症反应，从而降低过敏反应的严重程度。健康的肠道屏障还可以防止过敏原进入血液，从而降低过敏反应的可能性。
为孩子选择合适的益生菌
在为儿童选择合适的益生菌时，必须考虑他们特定的健康需求。儿童正在发育的身体和免疫系统受益于不同菌株的组合，包括嗜酸乳杆菌、婴儿双歧杆菌和嗜热链球菌。
- 嗜酸乳杆菌：维持肠道菌群的健康平衡，支持乳糖的消化，增强必需营养素的吸收。降低儿童呼吸道感染和过敏的风险。
- 婴儿双歧杆菌：维持肠道菌群的健康平衡，改善消化系统健康。降低绞痛和腹泻的风险。
- 嗜热链球菌：支持乳糖的消化并抑制有害细菌的生长。
LactoKids+ 益生菌 60 粒
LactoKids+ 专为 0 至 12 岁的儿童打造，含有 100 亿活性益生菌，可增强孩子的免疫力并建立强大的消化系统。
菌株： 嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌、副干酪乳杆菌、发酵乳杆菌、两歧双歧杆菌、长双歧杆菌、嗜热链球菌
好处：
- 专门配制，有助于增强免疫力，含有维生素（B1、B2、B5、B6、B9、D3）、初乳、钙和铁
- 改善消化，强健胃部，有助于缓解胃部不适
- 帮助支持强大的免疫系统并补充有益细菌
- 有助于缓解湿疹
- Noltec 双层涂层确保 90% 的菌株进入肠道
- 方便，为粉末状，可快速撒在舌头、食物或饮料上。
剂量：
建立并支持免疫力：
出生至 3 岁的婴儿：每天 1 包
3 岁及以上儿童：每天 2 袋。
缓解胃部不适：
出生至 3 岁的婴儿：每天 1-2 包
3 岁及以上儿童：每天 3-4 袋。
请勿与热饮/温食一起服用。最好在早餐后服用。
Lactomin Advance+ 益生菌 30 片
Lactomin Advance+ 专为成人和 2 岁以上的儿童设计，包含 5 种独特菌株，它们共同作用，帮助宿主更好地消化、增强免疫力并帮助缓解胃病。
菌株： 嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、长双歧杆菌、嗜热链球菌
好处：
- 特别配方，有助于增强免疫力，含有维生素（B1、B2、B5、B6、B9、D3）、铁
- 改善消化，强健胃部，有助于缓解胃部不适
- 减少气体和胃胀
- 帮助支持强大的免疫系统
- Noltec 双层涂层确保 90% 的菌株进入肠道
- 酸奶味
- 方便，粉末状，可快速撒在舌头、食物或饮料上
剂量：
建立和支持免疫力：
饭后服用1包。
缓解胃部不适：
成人：每日 3-4 袋
儿童（2 岁及以上）：每天 2-3 袋。
请勿与热/温的饮料/食物一起服用。
Vivomixx 儿童
Vivomixx Kids 是一种高效益生菌，含有 8 种活菌的特殊混合物，有助于维持 2 岁及以上儿童的肠道菌群平衡。
菌株：嗜热链球菌、短双歧杆菌、长双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌、副干酪乳杆菌、德氏乳杆菌保加利亚亚种
好处：
- 预防腹泻、便秘、腹胀和肠易激综合征
- 饼干味
- 方便，粉末状，可快速撒在舌头、食物或饮料上
- 不含任何麸质、大豆、猪肉、牛肉或人工成分。
剂量：
儿童和青少年：每天 1-2 包
请勿与热/温的饮料/食物一起服用。
Vivomixx 益生菌滴剂含维生素 D3 10ml
Vivomixx 益生菌滴剂加维生素 D3 含有至少 1000 亿个乳酸菌和双歧杆菌，是婴儿和幼儿的最佳配方。
菌株： 嗜热链球菌、短双歧杆菌、长双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌、副干酪乳杆菌、德氏乳杆菌保加利亚亚种
好处：
- 预防腹泻、便秘、腹胀、肠易激综合征和其他肠道相关问题
- 维生素 D3 支持免疫系统、骨骼健康和肌肉强度
- 液体悬浮液，易于食用，适合幼儿
- 不含任何麸质、大豆、猪肉、牛肉或人工成分。
剂量：
每天 0.5 至 1 毫升
可添加到配方奶、水、非碳酸饮料或其他冷液体中
LactoGG 益生菌 - 乳酸杆菌 GG 30 粒
. 每粒 LactoGG 益生菌胶囊含有至少 200 亿菌落形成单位 (CFU)，可缓解任何年龄段婴儿的各种症状，甚至降低早产儿感染的风险。
菌株： 鼠李糖乳杆菌
好处：
- 改善和平衡肠道健康
- 具有生物治疗功效，可防止细菌感染的扩散
- 有效快速缓解急性腹泻和便秘
- 不含任何麸质、大豆、猪肉、牛肉或人工成分。
剂量：
胶囊
成人：每日 1 粒胶囊，婴儿和儿童**：每日半粒或 1 粒胶囊
** 您可以将植物胶囊的两半拉开，倒出粉末。将粉末与宝宝的食物、牛奶或水混合，让宝宝食用。
小袋
婴儿和儿童：每天 1 包
成人：每日1-2袋。
请勿与热/温的饮料/食物一起服用。
Lacteol Fort 益生菌 100 粒
Lacteol Fort Probiotics 含有 100 亿嗜酸乳杆菌LB 菌株，可将有益细菌传播到胃中，增强肠道健康，可立即有效缓解急性和慢性腹泻。
菌株： 嗜酸乳杆菌
好处：
- 立即缓解急性和慢性腹泻
- 促进肠道健康，预防肠易激综合症和旅行者腹泻
- 将有益细菌传播到胃中，促进肠道健康
- 有效缓解消化不良
剂量：
出现腹泻症状时立即服用
胶囊
儿童：立即服用 2 粒胶囊，然后每天服用两次，每次 1 粒
成人：立即服用 4 粒胶囊，然后每天服用两次，每次 2 粒
小袋
婴儿：每天两次，每次一包
儿童：立即服用 1-2 包，然后每天服用两次，每次 1 包
成人：立即服用 2 包，然后每天服用 2 次，每次 1 包
第二剂可在第一剂服用后 6-8 小时服用。
增强孩子免疫系统的生活方式提示
儿童强大的免疫系统是通过营养饮食、定期锻炼、充足睡眠和有效压力管理相结合来培养的。将这些生活方式技巧与益生菌结合起来可以显著增强孩子的整体健康和免疫功能。
- 营养饮食：富含水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪的均衡饮食可以提供支持免疫功能的必需维生素和矿物质。鼓励多喝水，尽量减少含糖零食和加工食品的摄入量。
- 定期锻炼：鼓励每天进行体育锻炼，例如户外活动、骑自行车或参加体育运动。锻炼可以促进血液循环，帮助免疫细胞更有效地在体内移动。
- 充足的睡眠：确保您的孩子有一致的睡眠时间表并获得适合其年龄段建议的睡眠量。
- 压力管理：教导放松技巧，例如深呼吸、正念，并花大量时间陪伴您的孩子，参与他们喜欢的活动并提供情感支持。
通过采取这些做法，您可以为孩子的健康和抵抗疾病的能力奠定坚实的基础。
现在就使用儿童益生菌增强免疫力！
儿童期是不断发展的时期，儿童的消化系统和免疫系统在生命的最初几年内形成。因此，在早期阶段将益生菌引入体内是儿童消化系统和免疫系统健康的重要一步。虽然益生菌有益，但采取整体方法来增强孩子的免疫系统至关重要，包括营养饮食、定期锻炼、充足睡眠和压力管理。
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参考
1. Lactomin Advance + Probiotics - 新加坡。（nd）。Bio Health Link。摘自： https: //www.lactomin.sg/lactomin-advance-probiotics
2. 儿童益生菌与成人益生菌：有何不同？（第二版）。Casa de Sante。检索自：
3. https://casadesante.com/blogs/probiotics/probiotics-for-kids-vs-adults-whats-the-difference
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